歩き方が正しいと、脚の筋肉のつき方も自然とよくなり、
体のゆがみも矯正されます。

■脚やせとウォーキング

きれいな脚をしているひとは、歩き方がよいものです。

歩き方が正しいと、脚の筋肉のつき方も自然とよくなり、

体のゆがみも矯正されます。

正しい歩き方の基本をマスターして、

歩き方の癖をとるのも、

脚やせの近道になります。



正しい歩き方は、主に以下の三点に注意しながら歩きます。

Point 1
下腹を下から持ち上げるように引き締めながら歩く。

Point 2
頭頂部をひもで引き上げられるように背筋をしっかり伸ばし、軽く胸を張る。

Point 3
先に踏み込んだ足は膝を軽く伸ばし、足先を引き上げ、かかとから着地し、
着地したかかとの上にすばやく腰を乗せていく。

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