美肌のためには、新陳代謝を正しく促すことが重要。

新陳代謝＝ターンオーバーとは、

肌の生まれ変わりの事で、

外側の古い肌（古い角質）が剥がれ落ちる
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内側の新しい肌が表面に出てくる
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より内側で新しい肌が作られる
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この一連の働きを繰り返して、新しい肌がどんどん作られ、

生まれ変わっていくことを、新陳代謝といいます。



新陳代謝がスムーズに行われていれば、肌は健康な状態を保ちますが、

加齢によって、細胞の活性機能や血液循環機能が低下します。

またリンパ液の流れが悪くなったりすると、新陳代謝が衰えていきます。

新陳代謝のリズムが崩れることで、

肌の角質が厚くなり、古くなった角質細胞が剥がれにくくなってしまいます。

こういったことが肌あれや乾燥の原因となっていきます。


新陳代謝を正しく促すには、

バランスのよい食事や睡眠、そして適度な運動などで細胞を活性化させ、

血液の循環をよくします。

血行促進のためには、マッサージや温冷刺激をあたえるのも有効です。

そして肌の水分や油分の適度な補給も心がけるようにします。