禁煙すると体調全般にいい影響が現れはじめます。
その効果は対人関係にも及びます。

●禁煙 効果

○禁煙 効果（体調好転）

自分自身の体の変化で、一番はっきりわかる効果としては、
せきやたんがとまる。
呼吸が楽になる。
のどのいがいが感がなくなる。
声がよく出るようになる。
など、のどに直接かかわる改善があることです。

また、体調全般にいい影響が現れはじめます。
目覚めがさわやかになる。
肩こりがなくなる。
顔色がよくなる。
食べ物の味がよくわかるようになる。
胃腸の調子がよくなり、食欲が出てくる。
嗅覚が戻り花の香りなどがよく分かるようになる。
歯を磨く時の吐き気がなくなる。
などです。

○禁煙 効果（対人的効果）

禁煙の効果は、対人的効果においても、顕著です。
例えばカラオケで声がよく出るようになる。
においや喫煙習慣で人に不快感を与える心配が無くなる。
などです。

○禁煙 効果（医学的効果）

禁煙は、医学的に見ても非常によい結果を生み出します。
禁煙すると、皮膚温度が上昇する。
心拍数が減少する。
肺癌、慢性閉塞性肺疾患、虚血性心疾患、消化性潰瘍などの発症・死亡のリスクが低下したり進展が抑えられる。
などです。
　
○禁煙 効果（その他の効果）

禁煙はそのほかさまざまな効果をもたらしてくれます。
たばこやライターなど、持ち物が少なくなる。
タバコにお金がかからなくなり、小遣いに余裕ができる。
火事の心配をしなくてすむようになる。
仕事や家庭でも自信がつき、人生観が変る。
などです。
禁煙できたという自信が、周りからの称賛となり、人生観まで変える場合があります。

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